Hallucinations hypnagogiques

Les hallucinations sont des situations dans lesquelles vous voyez quelque chose qui semble être réel mais qui est en fait un produit de votre cerveau. Vous pouvez avoir des hallucinations lorsque vous percevez des choses qui ne sont pas vraiment là.

Lors d’un assoupissement, une hallucination hypnagogique se produit. Une hallucination hypnagogique se produit chez environ 25 à 37 % des personnes à un moment donné de leur vie.

Les hallucinations hypnagogiques peuvent être déroutantes ou effrayantes, mais elles ne sont souvent pas dangereuses. Cependant, les spécialistes conseillent souvent de chercher une raison plausible à l’apparition des hallucinations.

Vous pouvez mieux comprendre et gérer les hallucinations hypnagogiques en en apprenant davantage à leur sujet, notamment en quoi elles diffèrent des cauchemars, ainsi que leurs causes, symptômes et traitements.

Que sont les hallucinations hypnagogiques ?

Les hallucinations dites hypnagogiques se produisent lorsque vous vous endormez. Elles sont classées parmi les parasomnies, qui sont des hallucinations associées au sommeil. Une catégorie de troubles du sommeil appelée parasomnies est marquée par des mouvements pendant le sommeil. Les actions, émotions, pensées ou rêves non désirés qui se produisent pendant que vous dormez, ou lorsque vous vous endormez ou vous réveillez, sont connus comme des parasomnies.

Les hallucinations hypnopompiques versus hypnagogiques

Bien qu’elles surviennent à des périodes différentes, les hallucinations hypnagogiques et hypnopompiques sont toutes deux des formes d’hallucinations liées au sommeil. Alors que les hallucinations hypnopompiques surviennent au réveil, les hallucinations hypnagogiques se produisent pendant l’endormissement. Des deux catégories, les hallucinations hypnagogiques sont plus fréquentes.

Signes et symptômes des hallucinations hypnagogiques

Les expériences qui ne sont pas réelles au moment de l’endormissement sont le principal signe des hallucinations hypnagogiques. Les hallucinations hypnagogiques peuvent inclure un ou plusieurs sens, comme entendre, voir ou expérimenter un objet irréel.

La majorité des hallucinations hypnagogiques ont un élément visuel. Les hallucinations visuelles prennent souvent la forme d’un kaléidoscope de formes, de lumières et de motifs. Elles peuvent inclure des personnes, des animaux et des décors réalistes dans des graphiques plus sophistiqués.

Une impression que quelque chose se passe à l’intérieur ou autour du corps est présente dans 25 à 44 % des hallucinations hypnagogiques. Ces hallucinations peuvent impliquer une chute, un vol ou la présence d’une autre personne dans la chambre à coucher, entre autres.

Entre 8 et 34 % des hallucinations hypnagogiques impliquent des sons, souvent appelés hallucinations auditives. Les bruits d’animaux, les mots, les voix, les dialogues et autres bruits de fond sont tous des exemples de sons.

Les hallucinations hypnagogiques involontaires peuvent avoir un contenu émotionnel très varié. Même si les hallucinations ne blessent pas, elles peuvent être assez effrayantes. Bien que cela soit rare, certaines personnes se sont blessées en sautant du lit alors qu’elles avaient des hallucinations.

Les hallucinations : classification

Les médecins peuvent se concentrer sur une raison possible en identifiant le type d’hallucination dont souffre le patient. Faire la distinction entre illusions et hallucinations est une étape de ce processus.

• Les hallucinations : On parle d’hallucination lorsqu’une personne vit une expérience irréelle.
• Illusions : Une illusion consiste à voir quelque chose d’authentique d’une manière déformée ou altérée. Le fait de voir un objet de forme, de couleur ou de taille différente de celle qu’il a en réalité est une illustration d’une illusion.

Le contenu des hallucinations peut également être utilisé pour les classer comme simples ou compliquées.

• Hallucinations simples : Les hallucinations simples se caractérisent par des images seulement partiellement développées, telles que des lumières, des couleurs ou des formes de base.
• Hallucinations complexes : Dans les hallucinations complexes, des images plus complètes, telles que celles de personnes, d’animaux ou même de scènes authentiques, sont présentes.

Qu’est-ce qui entraîne des hallucinations hypnagogiques ?

Le manque de sommeil, l’insomnie, certains troubles du sommeil, les médicaments, la consommation de substances et un large éventail de problèmes de santé psychologiques et physiques ne sont que quelques-unes des nombreuses causes probables des hallucinations hypnagogiques. Les personnes qui sont généralement en bonne santé et qui n’ont pas de problèmes médicaux sous-jacents peuvent également avoir des hallucinations.

On pense que les rêves vifs du sommeil paradoxal qui apparaissent momentanément lorsqu’une personne s’endort peuvent être à l’origine des hallucinations hypnagogiques. La majorité des rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal, phase du sommeil pendant lequel le cerveau est le plus actif.

Les hallucinations hypnagogiques sont un symptôme typique de la narcolepsie. Une maladie rare qui perturbe la capacité d’une personne à contrôler son sommeil et son éveil. Une fatigue diurne extrême et continue, une faiblesse musculaire inattendue, des rêves vifs et des hallucinations hypnagogiques et hypnopompiques sont autant de symptômes possibles de la narcolepsie.

L’anxiété, la dépression avec psychose et la schizophrénie font partie des maladies mentales qui peuvent provoquer des hallucinations. Les problèmes médicaux suivants sont également liés aux hallucinations :

• Les problèmes sensoriels tels que la perte de vision, la perte d’audition et les problèmes oculaires.
• Crises d’épilepsie
• Douleurs à la tête dues à des migraines
• La maladie de Parkinson
• Démence
• Fièvre
• Cancer affectant le cerveau
• Les reins ou le foie défaillants
• LE VIH/SIDA
• Le syndrome de Guillain-Barre

L’utilisation de produits chimiques spécifiques, y compris les narcotiques légaux et illégaux, peut également entraîner des hallucinations hypnagogiques. Certains antidépresseurs et autres médicaments qui perturbent les habitudes de sommeil ont été associés à des hallucinations. Les substances hallucinogènes dont on peut abuser sont notamment les suivantes :

• L’alcool
• Marijuana
• Diéthylamide de l’acide lysergique (LSD)
• Cocaïne
• Phencyclidine
• Éroïne (PCP)
• Amphétamines
• Kétamine

Les hallucinations hypnagogiques sont-elles normales ?

Les hallucinations hypnagogiques peuvent survenir chez des personnes en bonne santé qui ne présentent pas de problèmes de santé sous-jacents. En réalité, les hallucinations hypnagogiques touchent plus d’un quart de la population, et on pense que les tout-petits comme les adultes n’ont pas de problème avec une hallucination occasionnelle.

Par exemple, après avoir perdu un conjoint, jusqu’à 60 % des personnes déclarent avoir des hallucinations. Selon les experts, le fait d’entendre ou de voir momentanément un être cher disparu est une composante normale du deuil et de la perte d’un être cher.

La perception des hallucinations est également influencée par la culture. Alors que les hallucinations sont perçues comme intrinsèquement désagréables dans certaines cultures, elles sont considérées comme des expériences spirituelles ou comme un aspect naturel de la perception humaine dans d’autres.

Hallucinations pendant l’hypnose et santé mentale

Même les personnes en bonne santé ont parfois des hallucinations, et le fait d’en avoir n’indique pas la présence d’un trouble de la santé mentale.

Afin de comprendre les symptômes d’un patient et de déterminer si les hallucinations sont dues à un problème de santé mentale, les cliniciens peuvent procéder à un examen psychiatrique. Cette évaluation consiste à examiner les antécédents médicaux de la personne et à procéder à un examen de santé mentale pour évaluer :

• Le comportement 
• L’apparence
• L’humeur
• Les perceptions et croyances
• L’attention
• La mémoire

Pour identifier la source des hallucinations, le médecin tiendra également compte de tout autre symptôme. Par exemple, la narcolepsie peut être suggérée par des hallucinations qui incluent également de la fatigue et des épisodes de faiblesse musculaire soudaine, tandis que des hallucinations qui incluent également de la dépression peuvent indiquer un problème de santé mentale.

Un médecin peut déterminer si les hallucinations d’un patient sont liées à un trouble de la santé mentale en examinant d’autres caractéristiques des hallucinations du patient.

• Prise de conscience des hallucinations : Les personnes souffrant de troubles mentaux peuvent ne pas être conscientes que les hallucinations sont de fausses impressions. Alors que les personnes qui n’ont pas de problèmes de santé mentale peuvent avoir du mal à distinguer les rêves des hallucinations, elles reconnaissent fréquemment les différences entre les deux.
• Hallucinations auditives : Les hallucinations auditives sont deux fois plus fréquentes chez les personnes ayant des problèmes de santé mentale que chez les personnes souffrant d’autres types de maladies. D’autres types d’hallucinations hypnagogiques peuvent inclure plusieurs sens, bien qu’elles soient souvent visuelles.
• Contenu des hallucinations : Comparées aux hallucinations provenant d’autres sources, les hallucinations provoquées par des problèmes de santé mentale sont souvent plus agressives et contradictoires.

Les cauchemars et les hallucinations hypnagogiques sont-ils différents ?

Les hallucinations hypnagogiques ne peuvent survenir que lorsqu’une personne est sur le point de s’assoupir tout en restant éveillée. Ce n’est que lorsqu’une personne est véritablement endormie que les cauchemars, qui sont des rêves inquiétants, se produisent. Il peut être difficile de faire la distinction entre les hallucinations hypnagogiques et les cauchemars, car une personne peut se réveiller de l’un en pensant avoir fait l’autre.

Si les hallucinations et les rêves présentent de nombreuses similitudes, ils diffèrent également sur plusieurs points importants.

• Le point de vue : Alors que le dormeur est un participant actif dans les rêves, les hallucinations sont souvent perçues comme se produisant en dehors du corps ou comme étant observées par le dormeur.
• Sens du moi : Les rêves ont rarement un impact sur la vie éveillée d’une personne, sur ses croyances ou sur la conception qu’elle a d’elle-même. En revanche, la perception des hallucinations comme miroir de la réalité et leur intégration dans le sentiment d’identité d’une personne peuvent être différentes.
• Rappel : Les hallucinations sont généralement bien mémorisées, mais les rêves sont souvent perdus après le réveil.

Comment arrêter d’avoir des hallucinations hypnagogiques ?

En fonction de ce qui peut générer des hallucinations hypnagogiques, il peut être possible de les arrêter. Si le manque de sommeil est la cause des hallucinations, un médecin peut d’abord recommander des techniques pour acquérir un sommeil adéquat. Dans certains cas, les hallucinations hypnagogiques peuvent disparaître d’elles-mêmes avec le temps, ne nécessitant que des instructions et de la confiance.

Si un médecin décide qu’un problème médical sous-jacent, comme la narcolepsie, est à l’origine des hallucinations hypnagogiques, il peut suggérer un traitement médical susceptible de réduire la fréquence des hallucinations. Par exemple, les médicaments contre la narcolepsie et les modifications du comportement peuvent souvent réduire les hallucinations hypnagogiques.

Les médicaments, les exercices de relaxation et la limitation de l’usage des substances ou des produits pharmaceutiques qui déclenchent les épisodes sont d’autres thérapies pour les hallucinations hypnagogiques qui peuvent être efficaces. La thérapie par la parole peut également aider les patients à apprendre à faire face à l’appréhension et aux autres difficultés associées aux épisodes récurrents, ainsi qu’à réduire les hallucinations.

Quand consulter un médecin

Si vous commencez à avoir des hallucinations à tout moment, que vous soyez en train de vous endormir ou non, vous devez consulter un médecin. Même si les hallucinations ne sont pas dangereuses, un médecin peut aider à exclure la possibilité qu’elles soient liées à un autre problème de santé.

Vous devez demander une assistance médicale d’urgence si une personne souffrant d’hallucinations devient délirante ou se désintéresse de son environnement.